どうも、最近サウナにドハマり中のミニマリスト会社員の篠田です。
この記事を読めば、
・サウナって健康にいいとは聞くけどほんと？ ・ほんとにサウナでストレス解消できるの？ ・サウナのメリットってなに？
という悩みを解決できます！
僕は、週一回銭湯に通って、ストレス解消、疲労回復を肌で感じています！
是非気になるところだけでも読んで行ってください！
それではいきましょう！
僕はこんな人↓↓↓
サウナの魅力
全身から汗をかける
サウナはもちろん熱いので、全身から汗をかきます。
汗をかくことは、体の老廃物をだしてくれるので、健康にいいのはもちろん、
たくさん汗をかくことで、体に心地の良い疲労感を味わうことが出来ます！
社会人になって、デスクワークが多く、運動不足になっていい汗がかけてない僕にとって、
サウナで沢山汗をかくと、スッキリして、悪い物質が体から出ていって、軽くなる感覚がします。
眠りが深くなる
サウナに行った日の睡眠は、普通の日に比べて、熟睡できます。
体を芯から温めることで、リラックス効果があるみたいで、血流が良くなるので体の筋肉のこわばりが
とれて全身から力がスーッと抜けた感じで眠りにつくことが出来ます。
また汗を流した適度な疲労感で、入眠までもスムーズになるのです。
ほんとか信じられない人は一度試してみてください。（笑）
筋肉痛の回復
サウナに入り、水風呂に入り、外に出て風にあたることを体を整える。というのですが、
そのセットを3回から4回繰り返すと、血流が改善されて、翌日の筋肉痛の緩和に繋がります。
大学までラグビーをガチでやってきた僕にとって、筋肉痛の回復はラグビーのパフォーマンスを支える上でとっても大事な事でした。
ですので、疲れがたまってきたと思ったら、体の疲労をとるためにサウナで体を整えて、次の練習に備える。というふうに有効活用していました。
もともとサウナの歴史は、疲れ切った兵士を回復させるために考案されたものであったため、
疲労回復、筋肉痛回復に深く関わっていることは間違いないと思います。
無敵時間の獲得
サウナで体を整えることで、深部体温が上昇して、血流が改善されてその日寝るまでは、
無敵時間の獲得ができていると思います。
無敵時間とは、サウナで体が引き締まって、リフレッシュでき体も精神的にも負荷が無くて
何に対してもポジティブに接することが出来る時間を言います。（笑）
この記事を書いているのも、サウナ帰りなのでとってもフレッシュな気持ちで記事を書いています。
また翌日も、びっくりするくらい体が軽くなるので、メリットしかありません。
無敵時間を体感してみたいと思った方は、是非、サウナで整えるを体験してみてください。
値段が安い
僕の近所にある銭湯は、平日は600円とリーズナブルな価格だと思います。
週一で通っている僕には、ちょうどいい価格帯です。
もう温泉はほぼ入らないで、軽くシャワーを浴びたら速攻でサウナに入りに行くくらい好きになっちゃいました。（笑）
サウナ専門店で、もうちょい値段が安いところとかあったらいいですよね。（笑）
いつか家を建てることになったら、サウナ付きの家にしたいなーとも考えて妄想を楽しんで生きてます。
ともかく、600円でサウナをしっかり堪能できるので安いし疲労も取れるしストレス解消にもなるし
最高の趣味なんじゃないかなーって思ってます！
まとめ
①全身から汗をかく
②眠りが深くなる
③筋肉痛の回復
④無敵時間の獲得
⑤価格が安い
こんなにもメリットがあるので、すこしでもこれらの魅力に興味を持った人は、
サウナに挑戦してみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
では！
